Feldenkrais - Was ist das?
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernmethode zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Verbesserung der Bewegungsfähigkeit.
Sie basiert auf sanften, langsamen Bewegungen und der Achtsamkeit während des tuns, um alte Bewegungsmuster zu erkennen, zu hinterfragen und durch neue, leichtere, effizientere zu ersetzen. Durch regelmäßige Praxis kann Feldenkrais dazu beitragen, die Beweglichkeit zu erhöhen, das Wohlbefinden zu steigern und Schmerzen zu lindern und sorgt so,
für eine gesteigerte Lebensqualität.
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Probieren Sie es aus! Sie sind gerne als Schnuppergast in den Gruppenstunden wilkommen.
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Gruppenstunden
Einfach mal ausprobieren!!!
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Ich lade Sie herzlich als Schnuppergast zu einer meiner Gruppenstunden ein.
Ob die Feldenkrais-Methode etwas für Sie ist und die Weise meines Unterrichts gefällt, werden Sie am Besten herausfinden können, wenn Sie es erleben. Mit allen Sinnen.
In den Gruppenstunden (ATM Stunden Awareness Through Movement), leite ich verbal die Bewegungen an. Ich kreiere einen Raum, um körperliches Lernen zu ermöglichen.
In diesen Stunden geht es nicht darum Muskulatur zu stärken oder um körperliche Fitness. Die Feldenkrais Methode gibt dem Kursteilnehmer die Möglichkeit, während die Bewegungen achtsam ausgeführt werden, große Veränderungen in der Bewegunsweise und Qualität zu erlangen.
Bewusstheit der Bewegung und die Kombination eine Bewegung mehrfach auf feine, achtsame Weise zu wiederholen, birgt großes Veränderungspotential. Bewegungsabläufe können sich positiv verändern, leichter werden. Auch Schmerzzustände können gelindert werden.
Veränderung ist eine Leben lang möglich.
Verändern kann sich, je nach Feldenkrais Lektion:
Die Aufrichtung, Beweglichkeit der Beine, des Beckens, des Rückens, des Schultergürtels, der Halswirbelsäule, des Brustkorbes, der Arme. Es kann sich das Sehen, Gehen, Atmen, Stehen, Sitzen, Liegen,…verändern. Der Körper wird für den Moment bestmöglich umorganisiert, schon kleine Veränderungen können große Auswirkung zeigen.
Schmerzzustände können gelindert aber auch völlig aufgehoben werden.
